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开学了如何打开孩子胃口

来源: 作者: 2019-05-15 04:05:54

开学了,小朋友重新回到幼儿园融入集体生活,在饮食方面如果出现1些不适应如何调剂?为此,采访了广州市妇婴医院营养师吴锦晖和广州医学院第3附属医院主治营养师曾青山。

入园早期胃口不好

从家庭的饮食环境过渡到幼儿园健康规律的饮食,孩子反而可能会消化不良,乃至出现厌食。孩子本身胃肠功能不如成年人,在暑假期间,饮食时间不规律、食品种类繁多,易致胃肠功能紊乱。回到幼儿园后,饮食变得较有规律,加上空间相对局限,孩子容易出现消化道反应。

广州市妇婴医院营养师吴锦晖说:“在入园不久的短时间内,小朋友可能会出现食欲不振、厌食、挑食等情况。由于他们在家里吃的食品丰富,各种式样烹调的食品都有,比如煎炒的、炸的、烤的等等,而且吃饭比较随便,同时小朋友还很喜欢洋快餐,随着物资条件的不断提高,很多家长常常带孩子到外面吃饭,吃的东西比较浓,但外面的食品油和盐都是超标的,还常常喝饮料,吃喝方面都没法控制,这样就很容易打乱孩子在幼儿园的饮食规律,如果重新回园,那么就会有1个过渡期,有的小朋友不太适应,这是很正常的。”

向幼儿园食谱靠拢

既然孩子可能会出现以上的饮食障碍,那么家长应及时调剂好孩子在家的饮食搭配,尽量配合幼儿园的饮食习惯。

广州医学院第3附属医院主治营养师曾青山说:“幼儿园里面的食谱都是科学安排的,营养比较均衡,在短时间内,由于家庭饮食向幼儿园饮食方面过渡不好,可能会出现上述不良的饮食情况,但是情况不会有想像的那么严重,由于幼儿园的小朋友比较多,集体就餐的气氛比较浓,在老师的鼓励下,1般都会吃得下饭菜,所以幼儿园老师的鼓励和吃饭的氛围比较重要,家长不用过度担心,小朋友很快就会适应幼儿园的膳食,在开学的前夕,家长应当多点让孩子喝1些平淡和打开胃口的汤水,多吃水果蔬菜、酸奶,这样就会使小朋友顺利过渡到在幼儿园的饮食上。”

广州市妇婴医院营养师吴锦晖认为,邻近开学或开学不久,家长要故意识地调解1下小朋友的胃口,不要常常外出吃饭,食品做得平淡1点,家里的菜谱可以向幼儿园公布的食谱靠拢,这样更有益于小朋友在饮食方面的过渡。

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两招打开胃口

家长在家里要善于捉住孩子的心理,做点花样菜谱。比如,在汤里面放1些切好的豆角、少量的胡萝卜,再放置1些海带,给孩子盛1碗这类漂亮的蔬菜汤,相信小孩都不会谢绝的。并且,在吃饭的时候和孩子多交换,说1些孩子爱听的事,孩子的兴趣来了,胃口和食欲也会好起来,吃饭不那么闷,好的心情也会让吸收更加充分。

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