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提高性能力的食品 通过锻炼来提高性能力toutiao

来源: 作者: 2019-02-01 09:58:30

在现代生活中宝宝退烧药多久吃一次
,人们逐渐以性能力来衡量一个人的体质,特别是男性的体质。也许该好好锻炼了,当然除了锻炼之外也可以通过饮食来提高男性性能力,所以很多朋友就会提出这样的一个疑问,那就是提高男性性能力的食品都有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!

一、提高男性性能力的食品是什么

  1、狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿。用烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
  2、泥鳅:泥鳅有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用。
  3、鱼类:鱼类是滋养性欲的理想食品,研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。5.蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
  4、当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、“性趣”盎然。
  5、人参:其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

二、如何通过锻炼来提高性能力

  1、刺激腹股沟管
  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
  2、阴茎指压法
  时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
  3、锻炼性交肌肉
  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。
  4、按摩阴囊
  经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。

三、提高男性性能力的常见方法

  1、体育锻炼
  女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效新生儿咳嗽怎么办

  2、冷热水交替浴
  冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴-茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
  3、穿纯棉内裤
  专家称,内衣的选择对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性-器官,减少对生殖能力的破坏。

四、男性提高性能力的饮食禁忌

  1、肥肉
  大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,容易堵塞。
  2、高脂牛奶
  牛奶和乳制品堪称蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
  3、黄豆
  黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
  4、油炸食物
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,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

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