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后背疼的原因有哪些 怎样预防后背痛的现象出现toutiao

2019-02-01 18:03:18
在日常共工作生活中,有的人会在不经意间感觉到左后背疼痛,但是很少有人把它当成一回事,忍一忍就过去了,但殊不知,这有可能是某些疾病引起的。如果不引起重视,那么就会引发更大的问题出现,所以在接下来的时间就让我们一起去看看后背疼的原因都有哪些呢?

一、后背疼的原因都有哪些

  1、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
  由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤,伤痛牵扯背部肌肉,病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈背部活动受限明显。
  2、风湿引起的后背疼痛
  风湿病多是自身免疫性疾病,发病隐蔽而缓慢,病程较长,侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织,可引起一定程度的后背疼痛,天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
  3、肩周炎引起的后背疼痛
  肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛。
  4、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
  强直性脊柱炎也非常容易导致慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。

二、怎样预防后背痛的现象出现

  保持正常的体重
  体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加,也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
  坐立身姿正确
  坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。坐着的时候,也要挺直上身宝宝流鼻涕咳嗽
,让脊柱尽可能贴近椅背,膝盖要略高于臀部五个月宝宝发烧39度怎么办

  睡觉膝盖要弯曲
  趴着睡时,腹部肌肉放松,容易导致脊柱前凸。经常背疼的人,睡觉时侧卧,膝盖弯曲,从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫不应过于柔软。
  背部、腹部锻炼同样重要
  体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动,散步和游泳等运动,但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力,不适合背疼的人。举重、篮球等,也不适合背疼的人。另外,锻炼时除了要注重强化背部肌肉,还要加强腹肌锻炼,从而为背部提供更好的支持。两腿分开,后背挺直,让重物尽量靠近身体。

三、怎样缓解后背痛

  1.屈肘甩手
  患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动
  2.手指爬墙
  患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
  3.体后拉手
  患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
  4.展臂站立
  患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
  5.后伸摸棘
  患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘屈腕小儿干咳怎么办
,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
 

四、怎样治疗后背痛

  1.牵引疗法
  本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
  2.针灸疗法
  针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。
  3.物理治疗
  包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。
  4.药物治疗
  局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏。内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处。

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